od czego

[...] auta (za swoje ciezko zapracowane ;p), znalezieniu pierwszej milosci, pozniejszym pojsciu na studia, gdzie piwo lalo sie litrami, zaczalem sie lekko mowiac zaniedbywac, czego efektem do dzis sa rozstepy w okolicach pachwin i na bokach brzucha oraz zwaly pieprzonego tluszczu... Od 2 lat w wakacje (lipiec - wrzesien) codziennie chodzilem na [...]

to juz od 7 rano zaczynacie??? Cześć ferajna. Maja nie wiem czego gratuluje ale tez gratuluje bo widzialam ze 4nn gratuluje ale nie wiem na której stronie szukać powodu Lato w pełni trzeba krótkie spodenki nakładać

[...] przez 1~parę godzin, tymczasem teraz nic a nic, tylko spuchło leciusieńko natomiast miejsce po winku boli tak lekko paląco i lekko spuchło niemal od razu, idę spać, zobaczymy co później wiem wariat ze mnie ale czego się nie robi dla nauki? ps jak może zależeć na zdrowiu komuś kto go nie ma Zmieniony przez - poreczny w dniu 2010-06-25 09:07:56

[...] te charakteryzują się doskonałą przyswajalnością, co ma wpływ na pozytywny końcowy efekt stosowania preparatu. ACTIVLAB to marka innowacyjna wytyczająca nowe trendy rynkowe, czego dowodem jest fakt, że na początku 2010 roku wprowadziliśmy na rynek dwie rewolucyjne linie żywności funkcjonalnej - Twoja Zupka FIT i Twoja Zupka VITA. Dzięki [...]

[...] z rowerkiem w sina dal, serce mi walilo, pot lal mi sie po klacie , baardzo dlugo dochodzilam do siebie, fajnie I LIKE acha, no i Burpee Challenge=6, zrobilam w razie czego przed treningiem, bo nie wiedzialam czego sie po nim spodziewac... ***************************************************************** pytanie: czy moglabym dolozyc do [...]

[...] potrzeba konkret zdjęć lub filmiku. Później autor może wstawiać "swoją" inwencję. Tak samo - mam 17lat staż 3 miesiące - na to musimy również opracować receptę Chciałbym aby dział był przejrzysty, konkret zdjęcia i dodatkowo krótki opis np. od czego się zaczynało, jakich wymiarów, jakie suplementy, jaki trening, jaki cel, staż itp.

Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 102 Wzrost: 184 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 42(prawy) / 38.5 (lewy, coś jest źle...) Obwód talii: 80 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 43.5 Staż na siłowni: 2.5 roku Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli [...]

[...] nie unikam treningów siłowych, ćwiczyłem na masę i oponkę na brzuchu wyrobiłem ;). Biegam treningiem hiit 2 tyg. unikam wegli jak ognia, chlone bialko i co? Zrzucilem 4kg z czego większość to były chyba mięśnie bo z brzucha to ledwo zauważalna ilość tłuszczu zeszła. Bardzo ładnie wyrzeźbilem żebra a nie mięśnie brzucha. Z dieta nie wiem jak już [...]

aima źle: piłki destabilizują ruch a co za tym idzie pompki na piłkach angażują więcej mięśni niż zwykłe pompki. Pompki na piłkach polecane są przy budowaniu siły w warunkach domowych (z tego co pamiętam). Generalnie lepsza opcja niż zwykłe pompki. te brzuszki z piłką to taki bardziej element wytrzymałościowy, z odpornością na ciosy nie ma to nic [...]

[...] więcej. Nie zaznaczyłem w dzienniku redukcji i treningów. Postanowiłem nie wprowadzać tych dwóch wartości, robiąc przerwę od redukcji, która trwała jakieś 3-4 tygodnie, z czego 2 tygodnie nie ćwiczyłem w ogóle. Niespełna miesiąc temu zacząłem znowu ćwiczyć nie odejmując już kalorii od zapotrzebowania, a jedynie dodając aktywność fiz. Co robię [...]

[...] 3 kawałkach, także myślę, że to w miarę kolejność jest zachowana. I tu macie, wpierw opowiada o dissach, a później mówi, że "specjalnie zrobiliśmy TERAZ plakaty" z czego wynika, że to już po freestylu i dissach je zrobił. No ale teraz to się już nie dowiemy, bo rychu twierdzi jedno, a ten drugie. Jeżeli plakaty poszły przed freestylem [...]

[...] niewiele zostaje. Jeżeli ktoś sobie wyobraża, że owe Siły to nowe dywizje i flotylle , brygady i pułki wraz ze swoimi czołgami, samolotami lub okrętami, które mają w razie czego wesprzeć wojska operacyjne, na przykład w obronie terytorium kraju, to bardzo się myli. We wspomnianej zakładce znajdziemy Vademecum NSR, w którym autorzy wyjaśniają, [...]

Wiem czym różni się asg od strzelectwa replikami na co2. Zadałem pytanie do czego mają być te repliki i otrzymałem następującą odpowiedź: celem jest dobra zabawa możliwość załadowania kulek gumowych. Nie ma tu nigdzie mowy o pojedynkach ASG. Bardziej odniosłem wrażenie że kolega stawiający pytanie chce sobie postrzelać ogródkowo, ale oczywiście [...]

[...] mięśni = przyrost) i pompery - które mają spowodować większy napływ krwi do mięśni, a co za tym idzie lepiej go odżywić. Tyle że jak masz lipe z dietą to we krwi nie ma tego czego mięśniom potrzeba. A co do tego że amerykańskie "pompery" są lepsze to --> mają szerszą ofertę, większy wybór. Patrz na skład a nie na to czy firma z usa [...]

[...] coś bierze, to prędzej czy później zostanie złapany. Mayweather jest pięściarzem, a nie szefem komisji badającej stosowanie dopingu w sporcie, więc powinien zająć się tym, czego wszyscy chcą. Czas wyjść do ringu i udowodnić kto jest lepszy - zakończył Holyfield. PacMan przystanie na wszystko nikt nie robił PaCmanowi halo o testy,tylko Floyd. [...]

[...] 473,80 28,56 56,50 13,50 Kalorie : 2420 powinienem mieć 2700: ale tu zostawiam zapas na kawę i jakiś nieopanowany napad na coś czego nie powinienem jeść oczywiście nie co dziennie ale jak o 16 : 30 nie wykorzystam tego zapasu to dodam więcej ryżu do obiadu Białko 195 Węgle 332 Tłuszcze 50 Jeszcze [...]

[...] informacji na temat trzech cykli od września tego roku do max czerwca następnego roku. Nie chcę zbyt mocno się zalewać, po ostatnim cyklu (deka+teść) przytyłem 12kg z czego 7 po redukcji zeszło. Przyjąłem trzy terminy cykli, przynajmniej ja tak to widzę. 1) Od września gdzieś do połowy listopada. 2) Od stycznia do połowy marca 3) Od maja [...]

nie razumiem dlaczego niektorzy mowi NIE dla salaty i ogorków skoro: http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo_zasadowa-t319905.html Produkty alkalizujące: -mleko (27), -buraki (89), -ziemniaki (89), -marchew (68), -pomidory (56), -sałata (38), -ogórki (32), -kapusta (26), -czarne pożeczki (88), -wiśnie (73), -gruszki (36), -truskawki (36). [...]

j/w, scorch jest lajtowy, dla pewności zacznij od małej porcji;) a co do boosterów no to one częściej obniżają ciśnienie niż je podnoszą, więc ciężko powiedzieć czego to wina

[...] w kulturystycznej sylwetce,czyli w wygladzie umiesnienia calej sylwetki-jezeli stosujesz redukcje i do tego wymiary nie spadaja powinno bys coraz lepiej. i to jest to czego teraz powinienes oczekiwac i co powinno byc widoczne w stosunkowo krotkim czasie. z moich obserwacji jakakolwiek stagnacja,jezeli nie wywoluja tego podstawowe [...]